食生活 | 大人ニキビをくり返さないための予防方法

食生活

私たちの身体は、
私たち自身が毎日口にしている食べ物と大きく関わっています。
身体にとって良いものを摂取していれば体調も良くなり、
悪いものを摂取していれば、体調は悪くなります。
身体は食べ物で作られているのです。
バランスの良い食事を一日三度規則正しく摂る、
間食や外食はできるだけ避ける、
これが基本です。
大人ニキビに関しては、
特にビタミン類、食物繊維を多く含む食材を、
積極的に食事に取り入れたいものです。
ビタミン類は十分に摂取していても、
喫煙・飲酒などの習慣があったり、
ストレスに悩まされる生活を送っていると、
ビタミン類は大量に消費されてしまい、
ビタミン不足となって、
大人ニキビを含めた体の不調が現れる結果となります。
こうした要因はできるだけ早く取り除くよう、努力しましょう。